大切な人との時間を育てる、人間関係の目標アプリBemelio

目標アプリは人間関係にどう役立つのでしょうか

人間関係は、数字の表で管理するものではありません。それで良いのだと思います。それでも、仕事や画面を見る時間、疲れに追われて、親への電話や友人との食事、ふたりで過ごす夜をつい後回しにしてしまうことはよくあります。Bemelioは、そうした「いつかやりたい」を、週ごとに見返せるはっきりした目標に変えるお手伝いをします。

アプリでは「人間関係」カテゴリを選び、続けて「家族」「友人づきあい」「恋人・パートナー」「仕事の人脈づくり」のいずれかのサブカテゴリを選びます。参考になる目標の例も表示されます。目標のタイトルは自分の言葉でつけ、公開にするか非公開にするかを決めます。パートナーや家族に関する目標は、自分だけのものにしておいてもまったく問題ありません。

Bemelioはカウンセリングや夫婦関係の相談サービスではありません。パートナーや家族との関係がつらい時期にあるときは、専門家に相談するのが安心です。アプリは、あなたにとって大切なことを見失わないように、そっと支える道具です。

• 家族：身近な人とのつながりを保つ
• 友人づきあい：出かける、出会う、集まりを企画する
• 恋人・パートナー：ふたりの時間とこれからの計画
• 仕事の人脈づくり：人脈を広げる、メンターを見つける

人間関係の目標は、どうやって進み具合を確かめればいいですか

「子どもともっと一緒に過ごす」という目標は、細かく分けないとぼんやりしたままです。Bemelioでは、チェックできるステップに分けられます。週に一度午後の時間を空ける、お出かけの準備をする、画面を見ない時間をつくる、といった具合です。ステップにチェックを入れるたびに、少しずつでも前に進んでいることがわかります。

「連続記録」のツールは、人間関係のすべてのサブカテゴリで使えます。前に進めた日にチェックを入れて、記録が伸びていくのを眺めます。電話を一本かけた、メッセージを送った、約束どおり出かけた。どれも立派な一歩です。細かいことにとらわれずに、続けられているかを確かめられます。

前に進むたびに、テキスト、写真、動画でアップデートを投稿できます。やっと実現した家族での食事、初めて自分で企画した集まり、具体的になってきたふたり旅。アップデートを重ねると、始まりから今までの歩みがひとつの物語になり、読み返すのも楽しくなります。

• 目標をチェックできるステップに分ける
• 前に進めた日は連続記録にチェック
• 進むたびにアップデートを投稿
• 内容に合わせて公開か非公開かを選ぶ

友人づきあいの目標を、ほかの人と一緒に進めるのはなぜですか

人とのつながりを、ひとりきりで考え込むのは少し不思議なことかもしれません。Bemelioでは人をフォローして、その人のアップデートをフィードで見たり、リアクションやコメントをしたりできます。誰かが初めての食事会を開いたり、昔の友人に連絡を取り直したりする様子を見ると、自分もやってみようという気持ちになることがあります。

サークルには、同じ方向を目指す人たちが集まっています。もっと外に出かけたい人、人脈を広げたい人、家族との時間を増やしたい人に出会えるかもしれません。もっと個人的なやり取りをしたいときは、メッセージ機能で非公開で話せます。

このカテゴリと特に相性が良いのが共同目標です。目標をもう一人と共有すると、その人も共同作成者になります。週に一度のデートを計画する、一緒に旅行の準備をするといったことが、ふたりでつくり、ふたりで見守る計画になります。うれしい節目は、アップデートをストーリー用の画像にして、Bemelioのプロフィールへのリンクと一緒にシェアすることもできます。

• フォロー：ほかの人の歩みをフィードで見る
• サークル：同じ方向を目指す人とつながる
• メッセージ：非公開でやり取りする
• 共同目標：ひとつの目標を、ふたりで

人間関係の目標を長く続けるにはどうすればいいですか

小さく、具体的に始めましょう。「友だちともっと会う」は気持ちですが、「土曜日に出かけようと誘う」は行動です。具体的な目標のほうが続けやすく、振り返りもしやすくなります。大きすぎると感じたら、一週間のうちにできるステップに分けてみてください。

がんばりの大きさより、続けることを大切にしましょう。毎週の短い電話は、年に一度の大きな再会よりも意味を持つことがよくあります。行動を決まったタイミングと結びつけるのもおすすめです。日曜の夜は親に電話する、水曜日にふたりの夜の予定を入れる、などです。約束を守れなかった週があっても、自分を責めずに次の週からまた始めれば大丈夫です。

大切な人を数字に置き換えないように、進み具合を確かめましょう。連続記録とステップで続けられているかがわかり、アップデートには大事な瞬間が残ります。ときどきこれまでの歩みを読み返し、生活が変わったら目標を調整してください。関係が変わっていくように、目標も一緒に変わっていって良いのです。

• ぼんやりした気持ちより、具体的な目標
• 一週間の中に決まったタイミングをつくる
• すぐにできるステップに分ける
• できなかった日も自分にやさしく
• 定期的に振り返って調整する

人間関係の目標の例

Bemelioでつくれる目標のアイデアです。このまま使っても、自分らしくアレンジしても構いません。

• 毎週、親に電話する
• 毎月、家族で食事会を開く
• 子どもともっと一緒に過ごす
• 週に一度は出かける
• 新しい友だちを5人つくる
• 週に一度デートの計画を立てる
• ふたりで旅行する
• メンターを見つける

人間関係の目標を見守るツール

人間関係のカテゴリでは、ペースを保つためのシンプルなツールが使えます。

3つのステップで始めましょう

1. 1

   アプリをダウンロード

   App StoreまたはGoogle Playから、Bemelioを無料でインストールします。

2. 2

   目標をつくる

   「人間関係」カテゴリとサブカテゴリを選び、目標にタイトルをつけて、公開か非公開かを決めます。

3. 3

   最初のアップデートを投稿

   今のスタート地点を、テキスト、写真、動画でシェアして歩みを始めましょう。