Bemelio, o app de hábitos para mudar seu estilo de vida

Como um app de hábitos ajuda você a mudar de ritmo?

No Bemelio, tudo começa com um objetivo. Você escolhe a categoria Estilo de vida e depois uma subcategoria que tem a ver com você. O app sugere exemplos de objetivos para inspirar, como acordar às 6h ou destralhar a casa. Você dá um título ao seu objetivo, escolhe se ele é público ou privado, e pronto. Não precisa planejar tudo logo de cara: dá para ajustar no caminho.

Um hábito se constrói dia após dia. E fica mais fácil de manter quando você vê o progresso na sua frente. Esse é o papel do Bemelio: guardar o registro do que você faz, dia após dia, num só lugar. Você marca, publica e olha o caminho percorrido. E, se quiser, outras pessoas podem seguir seu objetivo e incentivar você.

• Hábitos
• Minimalismo e Organização
• Produtividade
• Rotina matinal
• Detox digital

Como acompanhar sua evolução no dia a dia?

Comece dividindo seu objetivo em etapas para marcar. Um objetivo como destralhar a casa fica mais simples quando é visto cômodo por cômodo: a cozinha, depois o quarto, depois o armário da entrada. Cada etapa marcada mostra que você está avançando, mesmo quando a meta final ainda parece longe.

Dependendo da subcategoria, seu objetivo oferece ferramentas de acompanhamento integradas. Com a ferramenta Hábitos, você marca os hábitos do dia. Com a Sequência, você marca cada dia em que avançou e vê sua sequência crescer. Para uma rotina matinal, o cronômetro de sessão permite medir cada sessão e guardar o histórico. Dependendo da ferramenta, você pode publicar em update um card com seus números reais.

A cada avanço, você publica um update: um texto, uma foto ou um vídeo. Uma gaveta finalmente vazia, uma manhã sem celular, uma semana acordando no horário. Juntos, seus updates contam sua evolução do começo ao fim. Um verdadeiro diário de bordo, para reler nos dias em que a motivação cai.

Por que avançar com outras pessoas nos seus hábitos?

Mudar de hábitos sozinho é possível. Fazer isso acompanhado costuma ser mais motivador. No Bemelio, você segue pessoas e vê os updates delas no seu feed. Você reage, comenta, e os outros podem fazer o mesmo nos seus avanços. Ver alguém mantendo a rotina matinal pode dar a você o empurrão para manter a sua.

Os círculos reúnem pessoas que miram na mesma direção: se organizar melhor, pegar leve nas telas, ganhar mais foco. Lá você encontra ideias e incentivo. Para uma conversa mais pessoal, as mensagens permitem trocar no privado. O app também apresenta especialistas, como coaches, além de eventos.

Você também pode compartilhar um objetivo com outra pessoa, que vira coautora. Um detox digital a dois, uma grande arrumação entre colegas de apartamento: vocês avançam juntos no mesmo objetivo. E quando um update deixa você orgulhoso, dá para transformá-lo em uma imagem para compartilhar nos stories, no Instagram por exemplo, com o link para o seu perfil no Bemelio.

• Seguir pessoas e ver os updates delas
• Entrar em um círculo que mira na mesma direção
• Conversar no privado pelas mensagens
• Criar um co-objetivo a dois
• Compartilhar um update nos stories

Qual método usar para manter seus novos hábitos?

Comece pequeno. Em vez de virar o seu dia de cabeça para baixo, escolha um único hábito e deixe ele fácil de fazer. Arrumar 10 min por dia é mais fácil de manter do que uma faxina enorme todo fim de semana. Quando o hábito estiver firme, você pode acrescentar outro ou aumentar a duração. Divida seu objetivo em etapas concretas que você possa marcar.

Aposte na regularidade, não na intensidade. Uma rotina curta feita com frequência conta mais do que uma rotina perfeita feita uma vez. Pense também nos dias difíceis: um despertador perdido ou uma noite no celular não colocam tudo a perder. O que importa é retomar no dia seguinte, sem se julgar.

Por fim, meça seu progresso. Marcar seus hábitos, olhar sua sequência, reler seus updates: tudo isso ajuda a ver o que funciona e o que trava. Se um hábito não pegar, não é um fracasso, é uma informação. Ajuste o horário, a duração ou o próprio objetivo, e siga em frente.

• Um hábito de cada vez
• Um objetivo dividido em etapas
• Regularidade antes da intensidade
• Retomar logo no dia seguinte
• Reler o progresso para ajustar

Exemplos de objetivos de estilo de vida

Para inspirar você, aqui vão objetivos que você pode criar no Bemelio e adaptar ao seu ritmo.

• Acordar às 6h
• Rotina matinal de 30 min
• Arrumar 10 min por dia
• Destralhar minha casa
• Vender 50 objetos sem uso
• Reduzir o tempo nas redes sociais
• No máximo 2h de celular por dia
• Nada de celular na cama

As ferramentas para acompanhar seus hábitos

Dependendo da subcategoria escolhida, seu objetivo de estilo de vida oferece ferramentas pensadas para o dia a dia.

Comece em 3 passos

1. 1

   Baixe o app

   Instale o Bemelio de graça no seu iPhone pela App Store ou no Android pelo Google Play.

2. 2

   Crie seu objetivo

   Escolha Estilo de vida, uma subcategoria, dê um título ao seu objetivo e decida se ele é público ou privado.

3. 3

   Publique seu primeiro update

   Conte seu ponto de partida em texto, foto ou vídeo, e comece sua evolução.