Bemelio, o app de desenvolvimento pessoal para avançar nos seus objetivos

Como um app de desenvolvimento pessoal pode ajudar você a avançar?

O desenvolvimento pessoal muitas vezes começa com uma vontade meio vaga: ter mais confiança, ficar mais calmo, ter coragem de falar em público. O Bemelio ajuda você a transformar essa vontade em um objetivo preciso. Você escolhe a categoria Desenvolvimento pessoal e depois uma subcategoria. O app sugere exemplos de objetivos para inspirar você. Você dá um título ao seu e decide se ele é público ou privado.

Depois, você avança no seu ritmo. Divide o objetivo em etapas, publica uma update a cada progresso e encontra pessoas que trabalham no mesmo tipo de tema. O Bemelio é gratuito, no iPhone e no Android. É uma ferramenta para se organizar e se sentir acompanhado, não um tratamento nem um acompanhamento terapêutico: para uma orientação médica ou uma questão de saúde mental, um profissional de saúde continua sendo a pessoa certa.

• Autoconfiança
• Gratidão e journaling
• Meditação e mindfulness
• Falar em público
• Espiritualidade

Como acompanhar sua evolução no desenvolvimento pessoal?

Nesse tipo de objetivo, os progressos costumam ser discretos. Registrá-los torna tudo mais visível. No Bemelio, você pode dividir seu objetivo em etapas para marcar. Por exemplo: escrever um primeiro discurso, ensaiar sozinho e depois apresentar para algumas pessoas próximas. Cada etapa marcada mostra onde você está e o que ainda falta.

A cada avanço, você publica uma update em texto, foto ou vídeo. Uma reflexão depois de uma sessão de meditação, uma foto do seu caderno de gratidão, um vídeo do seu ensaio. Juntas, suas updates contam sua trajetória do começo ao fim. Você pode voltar a elas quando a motivação cair e ver o caminho que já percorreu.

Dependendo da subcategoria, seu objetivo também oferece ferramentas de acompanhamento integradas: sequência, desafios, meditação ou cronômetro de sessão. Muitas permitem publicar em update um card com seus números reais. Em um objetivo delicado, principalmente ligado à saúde mental, o app nunca sugere publicar: seu acompanhamento fica só para você.

Por que avançar com outras pessoas no seu desenvolvimento pessoal?

Trabalhar em si mesmo pode parecer solitário. No Bemelio, você segue pessoas, vê as updates delas no seu feed, reage e comenta. Ver outra pessoa mantendo o diário ou encarando uma fala em público pode dar a você o impulso para continuar. Os círculos reúnem pessoas que miram na mesma direção que você, e as mensagens permitem conversar no privado.

Você também pode compartilhar um objetivo com outra pessoa, que passa a ser coautora: um amigo que quer meditar com você, uma colega que também prepara as apresentações dela. E se quiser mostrar seu caminho para mais gente, uma update pode virar uma imagem para compartilhar nos stories, com o link para o seu perfil no Bemelio. O app também apresenta especialistas, como coaches, e eventos.

Prefere ficar na sua? Tudo bem. Alguns objetivos de desenvolvimento pessoal tocam em temas íntimos. Você pode criar um objetivo privado, avançar sem mostrar nada e escolher depois o que compartilhar, ou nunca compartilhar nada. Você decide o que os outros veem.

• Seguindo: acompanhe as updates de pessoas que inspiram você
• Círculos: junte-se a quem mira na mesma direção
• Mensagens: converse no privado
• Coobjetivo: avancem a dois no mesmo objetivo
• Compartilhar nos stories: mostre uma update fora do app

Qual método usar para manter seus objetivos de desenvolvimento pessoal?

Comece pequeno e preciso. "Ter autoconfiança" é difícil de acompanhar. "Dizer não uma vez nesta semana" dá para marcar. Escolha um único objetivo para começar e divida em etapas concretas que você consiga cumprir rápido. Uma pequena conquista muitas vezes dá vontade de partir para a próxima.

Aposte na regularidade, não na intensidade. Alguns minutos de meditação ou algumas linhas no seu diário, todo dia, no mesmo horário, são mais fáceis de manter do que uma sessão longa de vez em quando. Se pular um dia, retome no dia seguinte sem se julgar. A ferramenta Sequência ajuda você a não perder o fio.

Por fim, meça e releia. Registre cada avanço, mesmo pequeno, em uma update. Reserve um momento de vez em quando para fazer um balanço: o que funcionou, o que travou, o que você quer ajustar. Seu objetivo pode evoluir junto com você, e isso é normal.

• Escolha um único objetivo para começar
• Divida em etapas concretas
• Defina um horário fixo no seu dia
• Registre cada avanço, mesmo pequeno
• Faça um balanço regular e ajuste

Ideias de objetivos de desenvolvimento pessoal

Aqui estão alguns objetivos que você pode criar no Bemelio, do jeito que estão ou adaptados à sua vida.

• Falar em público
• Sair da zona de conforto toda semana
• Dizer não com mais frequência
• Escrever 3 gratidões por dia
• Manter um diário por 365 dias
• Meditar 20 min por dia
• Fazer uma apresentação por mês
• Ler um texto espiritual por semana

As ferramentas para acompanhar seu desenvolvimento pessoal

Dependendo da subcategoria escolhida, seu objetivo vem com ferramentas pensadas para deixar seus progressos visíveis.

Comece em 3 passos

1. 1

   Baixe o Bemelio

   Instale o app gratuitamente no iPhone ou no Android.

2. 2

   Crie seu objetivo

   Escolha Desenvolvimento pessoal e uma subcategoria, dê um título ao seu objetivo e decida se ele é público ou privado.

3. 3

   Publique sua primeira update

   Conte seu ponto de partida em texto, foto ou vídeo para marcar o começo da sua trajetória.