Bemelio, l'app per le buone abitudini che ti aiuta a cambiare stile di vita

Come ti aiuta un'app per le buone abitudini a cambiare ritmo?

Su Bemelio tutto parte da un obiettivo. Scegli la categoria Stile di vita, poi una sottocategoria che ti somiglia. L'app ti propone esempi di obiettivi per ispirarti, come svegliarti alle 6 o fare decluttering in casa. Dai un titolo al tuo obiettivo, scegli se renderlo pubblico o privato, e si parte. Non serve pianificare tutto dall'inizio: puoi aggiustare il tiro strada facendo.

Un'abitudine si costruisce giorno dopo giorno. Ed è più facile mantenerla quando la vedi crescere sotto i tuoi occhi. È proprio il ruolo di Bemelio: tenere traccia di quello che fai, giorno dopo giorno, in un unico posto. Spunti, pubblichi, guardi la strada fatta. E se vuoi, altre persone possono seguire il tuo obiettivo e incoraggiarti.

• Abitudini
• Minimalismo e organizzazione
• Produttività
• Routine mattutina
• Digital detox

Come monitorare i tuoi progressi ogni giorno?

Inizia dividendo il tuo obiettivo in tappe da spuntare. Un obiettivo come fare decluttering in casa diventa più semplice se lo affronti stanza per stanza: la cucina, poi la camera, poi l'armadio dell'ingresso. Ogni tappa spuntata ti mostra che stai andando avanti, anche quando il traguardo sembra ancora lontano.

A seconda della sottocategoria, il tuo obiettivo offre strumenti di monitoraggio integrati. Con lo strumento Abitudini spunti le abitudini del giorno. Con la Serie spunti ogni giorno in cui sei andato avanti e guardi la tua serie crescere. Per una routine mattutina, il cronometro di sessione ti permette di misurare ogni sessione e di conservare lo storico. A seconda dello strumento, puoi pubblicare come update una scheda con i tuoi numeri reali.

A ogni passo avanti pubblichi un update: un testo, una foto o un video. Un cassetto finalmente svuotato, una mattina senza telefono, una settimana di sveglie puntuali. Messi in fila, i tuoi update raccontano i tuoi progressi dall'inizio alla fine. Un vero diario di bordo, da rileggere nei giorni in cui la motivazione cala.

Perché lavorare sulle tue abitudini insieme ad altre persone?

Cambiare abitudini per conto tuo è possibile. Farlo in compagnia spesso motiva di più. Su Bemelio segui delle persone e vedi i loro update nel tuo feed. Reagisci, commenti, e gli altri possono fare lo stesso con i tuoi progressi. Vedere qualcuno che mantiene la sua routine del mattino può darti la spinta per mantenere la tua.

Le cerchie riuniscono persone che puntano nella stessa direzione: organizzarsi meglio, staccare dagli schermi, concentrarsi di più. Ci trovi idee e incoraggiamento. Per una domanda più personale, la messaggistica ti permette di parlare in privato. L'app presenta anche esperti, come coach o specialisti, oltre a eventi.

Puoi anche condividere un obiettivo con un'altra persona, che ne diventa coautrice. Un digital detox di coppia, un grande riordino tra coinquilini: andate avanti insieme sullo stesso obiettivo. E quando un update ti piace particolarmente, puoi trasformarlo in un'immagine da condividere nelle storie, su Instagram per esempio, con il link al tuo profilo Bemelio.

• Seguire persone e vedere i loro update
• Entrare in una cerchia che punta nella stessa direzione
• Parlare in privato con la messaggistica
• Creare un co-obiettivo in due
• Condividere un update nelle storie

Quale metodo per mantenere le nuove abitudini?

Inizia in piccolo. Invece di stravolgere tutta la giornata, scegli una sola abitudine e rendila facile da fare. Riordinare 10 minuti al giorno è più semplice da mantenere di una grande pulizia ogni fine settimana. Quando l'abitudine è consolidata, puoi aggiungerne un'altra o allungare la durata. Dividi il tuo obiettivo in tappe concrete da spuntare.

Punta sulla costanza più che sull'intensità. Una routine breve fatta spesso conta più di una routine perfetta fatta una volta sola. Metti in conto anche i giorni difficili: una sveglia saltata o una serata al telefono non rimettono tutto in discussione. Quello che conta è ripartire il giorno dopo, senza giudicarti.

Infine, misura i tuoi progressi. Spuntare le abitudini, guardare la tua serie, rileggere i tuoi update: tutto questo ti aiuta a capire cosa funziona e cosa si inceppa. Se un'abitudine non regge, non è un fallimento, è un'informazione. Cambia l'orario, la durata o l'obiettivo stesso, e riparti.

• Un'abitudine alla volta
• Un obiettivo diviso in tappe
• La costanza prima dell'intensità
• Ripartire dal giorno dopo
• Rileggere i progressi per aggiustare il tiro

Esempi di obiettivi di stile di vita

Per ispirarti, ecco alcuni obiettivi che puoi creare su Bemelio e adattare ai tuoi ritmi.

• Svegliarmi alle 6
• Routine mattutina di 30 minuti
• Riordinare 10 minuti al giorno
• Fare decluttering in casa
• Vendere 50 oggetti inutili
• Ridurre il tempo sui social
• Massimo 2 ore di telefono al giorno
• Niente telefono a letto

Gli strumenti per monitorare le tue abitudini

A seconda della sottocategoria scelta, il tuo obiettivo di stile di vita ti propone strumenti pensati per la vita di tutti i giorni.

Inizia in 3 passi

1. 1

   Scarica l'app

   Installa Bemelio gratis su iPhone dall'App Store o su Android da Google Play.

2. 2

   Crea il tuo obiettivo

   Scegli Stile di vita e una sottocategoria, dai un titolo al tuo obiettivo e decidi se renderlo pubblico o privato.

3. 3

   Pubblica il tuo primo update

   Racconta il tuo punto di partenza con un testo, una foto o un video, e dai il via ai tuoi progressi.