Bemelio, la app de desarrollo personal para avanzar en tus objetivos

¿Cómo puede ayudarte una app de desarrollo personal a avanzar?

El desarrollo personal suele empezar con un deseo algo difuso: tener más confianza, estar más tranquilo, atreverte a hablar en público. Bemelio te ayuda a convertir ese deseo en un objetivo concreto. Eliges la categoría Desarrollo personal y luego una subcategoría. La app te propone ejemplos de objetivos para inspirarte. Le pones un título al tuyo y decides si es público o privado.

Después, avanzas a tu ritmo. Divides tu objetivo en etapas, publicas una update con cada progreso y encuentras a personas que trabajan en temas parecidos. Bemelio es gratis, en iPhone y Android. Es una herramienta para organizarte y sentirte acompañado, no un tratamiento ni un acompañamiento terapéutico: para una opinión médica o una dificultad de salud mental, un profesional de la salud sigue siendo la persona indicada.

• Confianza en ti mismo
• Gratitud y journaling
• Meditación y mindfulness
• Hablar en público
• Espiritualidad

¿Cómo seguir tu progreso en desarrollo personal?

En este tipo de objetivo, los avances suelen ser discretos. Anotarlos los hace visibles. En Bemelio, puedes dividir tu objetivo en etapas que vas marcando. Por ejemplo: escribir un primer discurso, ensayarlo a solas y luego presentarlo ante algunas personas cercanas. Cada etapa marcada te muestra dónde estás y lo que te queda por hacer.

Con cada avance, publicas una update en texto, foto o vídeo. Una reflexión después de meditar, una foto de tu cuaderno de gratitud, un vídeo de tu ensayo. Una tras otra, tus updates cuentan tu recorrido de principio a fin. Puedes volver a ellas cuando baje la motivación y ver el camino que ya has hecho.

Según la subcategoría, tu objetivo también incluye herramientas de seguimiento integradas: racha, retos, meditación o cronómetro de sesión. Muchas te permiten publicar en una update una tarjeta con tus cifras reales. En un objetivo delicado, sobre todo si tiene que ver con la salud mental, la app nunca propone publicar: tu seguimiento queda para ti.

¿Por qué avanzar con otras personas en tu desarrollo personal?

Trabajar en uno mismo puede parecer algo solitario. En Bemelio, sigues a personas, ves sus updates en tu feed, reaccionas y comentas. Ver a alguien mantener su diario o atreverse a hablar en público puede darte el impulso para seguir. Los círculos reúnen a personas que van en la misma dirección que tú, y la mensajería te permite hablar en privado.

También puedes compartir un objetivo con otra persona, que pasa a ser coautora: un amigo que quiere meditar contigo, una compañera de trabajo que también prepara sus presentaciones. Y si quieres mostrar tu camino a más gente, una update puede convertirse en una imagen para compartir en stories, con el enlace a tu perfil de Bemelio. La app también presenta expertos, como coaches, y eventos.

¿Prefieres mantenerlo en privado? Puedes hacerlo. Algunos objetivos de desarrollo personal tocan lo más íntimo. Puedes crear un objetivo privado, avanzar sin mostrar nada y decidir más adelante qué compartes, o no compartir nunca nada. Tú decides lo que ven los demás.

• Seguir: ver las updates de personas que te inspiran
• Círculos: unirte a quienes van en la misma dirección
• Mensajería: hablar en privado
• Coobjetivo: avanzar de a dos en el mismo objetivo
• Compartir en stories: mostrar una update fuera de la app

¿Qué método seguir para mantener tus objetivos de desarrollo personal?

Empieza con algo pequeño y concreto. «Tener confianza en mí» es difícil de seguir. «Decir que no una vez esta semana» se puede marcar. Elige un solo objetivo para empezar y divídelo en etapas concretas que puedas cumplir pronto. Un pequeño logro suele dar ganas de ir por el siguiente.

Apuesta por la constancia más que por la intensidad. Unos minutos de meditación o unas líneas en tu diario, cada día, a la misma hora, son más fáciles de mantener que una sesión larga de vez en cuando. Si un día fallas, retoma al día siguiente sin juzgarte. La herramienta Racha te ayuda a no perder el hilo.

Por último, mide y relee. Anota cada avance, por pequeño que sea, en una update. Tómate un momento cada cierto tiempo para hacer balance: qué funcionó, qué costó, qué quieres ajustar. Tu objetivo puede cambiar contigo, y es normal.

• Elige un solo objetivo para empezar
• Divídelo en etapas concretas
• Fija un momento habitual en tu día
• Anota cada avance, aunque sea pequeño
• Haz balance de vez en cuando y ajusta

Ideas de objetivos de desarrollo personal

Aquí tienes algunos objetivos que puedes crear en Bemelio, tal cual o adaptados a tu vida.

• Hablar en público
• Salir de mi zona de confort cada semana
• Decir que no más a menudo
• Escribir 3 cosas por las que estoy agradecido cada día
• Escribir un diario durante 365 días
• Meditar 20 minutos al día
• Hacer una presentación al mes
• Leer un texto espiritual cada semana

Herramientas para seguir tu desarrollo personal

Según la subcategoría que elijas, tu objetivo incluye herramientas pensadas para que tus avances se vean.

Empieza en 3 pasos

1. 1

   Descarga Bemelio

   Instala la app gratis en iPhone o Android.

2. 2

   Crea tu objetivo

   Elige Desarrollo personal y una subcategoría, ponle un título a tu objetivo y decide si es público o privado.

3. 3

   Publica tu primera update

   Cuenta tu punto de partida en texto, foto o vídeo para marcar el inicio de tu recorrido.