Bemelio, die App für Persönlichkeitsentwicklung, mit der du an deinen Zielen dranbleibst

Wie kann dir eine App für Persönlichkeitsentwicklung helfen?

Persönlichkeitsentwicklung beginnt oft mit einem eher vagen Wunsch: mehr Selbstvertrauen, mehr Ruhe, endlich vor anderen sprechen. Bemelio hilft dir, aus diesem Wunsch ein konkretes Ziel zu machen. Du wählst die Kategorie Persönlichkeitsentwicklung und dann eine Unterkategorie. Die App schlägt dir Beispielziele zur Inspiration vor. Du gibst deinem Ziel einen Titel und entscheidest, ob es öffentlich oder privat ist.

Danach gehst du in deinem Tempo weiter. Du teilst dein Ziel in Schritte auf, veröffentlichst bei jedem Fortschritt ein Update und findest Menschen, die an ähnlichen Themen arbeiten. Bemelio ist kostenlos, für iPhone und Android. Es ist ein Werkzeug, um dich zu organisieren und dich begleitet zu fühlen, keine Behandlung und keine Therapie: Für eine medizinische Einschätzung oder bei psychischen Problemen ist eine Fachperson aus dem Gesundheitsbereich die richtige Ansprechperson.

• Selbstvertrauen
• Dankbarkeit und Journaling
• Meditation und Achtsamkeit
• Freies Sprechen
• Spiritualität

Wie verfolgst du deine Fortschritte in der Persönlichkeitsentwicklung?

Bei solchen Zielen sind Fortschritte oft leise. Wenn du sie festhältst, werden sie sichtbar. In Bemelio kannst du dein Ziel in Schritte zum Abhaken aufteilen. Zum Beispiel: eine erste Rede schreiben, sie allein üben und sie dann vor ein paar vertrauten Menschen halten. Jeder abgehakte Schritt zeigt dir, wo du stehst und was noch vor dir liegt.

Bei jedem Fortschritt veröffentlichst du ein Update als Text, Foto oder Video. Ein Gedanke nach einer Meditation, ein Foto deines Dankbarkeitstagebuchs, ein Video von deiner Probe. Zusammen erzählen deine Updates deinen Weg vom Anfang bis zum Ende. Wenn die Motivation nachlässt, kannst du sie dir noch einmal ansehen und sehen, wie weit du schon gekommen bist.

Je nach Unterkategorie bietet dein Ziel außerdem integrierte Tracking-Werkzeuge: Serie, Herausforderungen, Meditation oder Sitzungs-Stoppuhr. Bei vielen kannst du eine Karte mit deinen echten Zahlen als Update veröffentlichen. Bei einem sensiblen Ziel, etwa rund um die psychische Gesundheit, bietet die App nie an, etwas zu veröffentlichen: Dein Tracking bleibt bei dir.

Warum gemeinsam an deiner Persönlichkeitsentwicklung arbeiten?

An sich selbst zu arbeiten, kann sich einsam anfühlen. Auf Bemelio folgst du anderen Menschen, siehst ihre Updates in deinem Feed, reagierst und kommentierst. Zu sehen, wie jemand anderes Tagebuch führt oder sich traut, vor anderen zu sprechen, kann dir den Schwung geben weiterzumachen. Kreise bringen Menschen zusammen, die in dieselbe Richtung wollen wie du, und über die Nachrichtenfunktion tauschst du dich privat aus.

Du kannst ein Ziel auch mit einer anderen Person teilen, die dann Mitautorin oder Mitautor wird: ein Freund, der mit dir meditieren will, eine Kollegin, die sich ebenfalls auf Präsentationen vorbereitet. Und wenn du deinen Weg breiter zeigen möchtest, kann ein Update zu einem Bild für deine Story werden, mit dem Link zu deinem Bemelio-Profil. Die App stellt dir außerdem Expertinnen und Experten wie Coaches sowie Events vor.

Lieber für dich bleiben? Das geht. Manche Ziele der Persönlichkeitsentwicklung sind sehr persönlich. Du kannst ein privates Ziel anlegen, vorankommen, ohne etwas zu zeigen, und später entscheiden, was du teilst, oder gar nichts teilen. Du bestimmst, was andere sehen.

• Abonnements: die Updates von Menschen verfolgen, die dich inspirieren
• Kreise: dich denen anschließen, die in dieselbe Richtung wollen
• Nachrichten: dich privat austauschen
• Gemeinsames Ziel: zu zweit am selben Ziel arbeiten
• Teilen in der Story: ein Update außerhalb der App zeigen

Mit welcher Methode bleibst du an deinen Zielen dran?

Fang klein und konkret an. Mehr Selbstvertrauen haben lässt sich schwer verfolgen. Diese Woche einmal Nein sagen lässt sich abhaken. Wähl für den Anfang nur ein Ziel und teil es in konkrete Schritte auf, die du schnell umsetzen kannst. Ein kleiner Erfolg macht oft Lust auf den nächsten.

Setz auf Regelmäßigkeit statt auf Intensität. Ein paar Minuten Meditation oder ein paar Zeilen im Tagebuch, jeden Tag zur selben Zeit, sind leichter durchzuhalten als eine lange Einheit ab und zu. Wenn du einen Tag verpasst, mach am nächsten einfach weiter, ohne dich zu verurteilen. Das Werkzeug Serie hilft dir, am Ball zu bleiben.

Und schließlich: festhalten und zurückblicken. Halte jeden Fortschritt, auch den kleinsten, in einem Update fest. Nimm dir regelmäßig Zeit für einen Rückblick: Was hat funktioniert, wo hat es gehakt, was willst du anpassen? Dein Ziel darf sich mit dir verändern, das ist ganz normal.

• Wähl für den Anfang nur ein Ziel
• Teil es in konkrete Schritte auf
• Leg eine feste Zeit in deinem Tag fest
• Halte jeden Fortschritt fest, auch kleine
• Zieh regelmäßig Bilanz und pass an

Ideen für Ziele in der Persönlichkeitsentwicklung

Hier sind ein paar Ziele, die du in Bemelio anlegen kannst, so wie sie sind oder angepasst an dein Leben.

• Vor Publikum sprechen
• Jede Woche meine Komfortzone verlassen
• Öfter Nein sagen
• Jeden Tag 3 Dinge aufschreiben, für die ich dankbar bin
• 365 Tage lang Tagebuch führen
• Jeden Tag 20 Minuten meditieren
• Jeden Monat eine Präsentation halten
• Jede Woche einen spirituellen Text lesen

Die Werkzeuge für deine Persönlichkeitsentwicklung

Je nach gewählter Unterkategorie kommt dein Ziel mit Werkzeugen, die deine Fortschritte sichtbar machen.

In 3 Schritten loslegen

1. 1

   Lade Bemelio herunter

   Installiere die App kostenlos auf iPhone oder Android.

2. 2

   Leg dein Ziel an

   Wähl Persönlichkeitsentwicklung und eine Unterkategorie, gib deinem Ziel einen Titel und entscheide, ob es öffentlich oder privat ist.

3. 3

   Veröffentliche dein erstes Update

   Erzähl in Text, Foto oder Video, wo du gerade stehst, und markier so den Anfang deines Wegs.